100 rad; 38/2021

Dobre Rady; sierpień 2021. Z nami łatwiej żyć; Smak beztroskich wakacji: pyszne dania na obiad z Włoch i Grecji, ciasta z owocami palce lizać; Ważny temat: życiowe kłopoty mnie zahartowały - wzruszające historie o niezwykłej sile kobiet; 5 prostych trików, aby mieć piękne i gładkie stopy; Nowe pomysły na przetwory; Leki prosto z łąki: rośliny goją rany, poprawiają trawienie i nastrój; Moda dla ciebie: te same ubrania w dwóch wersjach - na luzie i do pracy; Katarzyna Cichopek: uczę dzieci, że rodzina jest najważniejsza, i dbam, by miały częsty kontakt z dziadkami.

100 rad 37/2021. Superporadnik dla kobiet 50+; Twoje nowe; Nasz nowy cykl magazyn do zbierania: jak dobrze żyć z chorobą: kłopty trawienne - dlaczego po jedzeniu boli nas brzuch i jak to zmienić, co możemy zrobić by organizm radził sobie z ciężkostrawnymi dietami, zioła które warto pic przez całą jesień, jak jeść ulubione grzyby by były lepiej trawione; Przewodnik kosmetyczny: gatunki alg skuteczne w pielęgnacji dojrzałej cery - jak z ponad 40 wybrać najlepsze dla nas; Serniki z owocami na zimno pieczone lub z zamrażalnika: morelowy na biszkopcie, ze śliwkami i kruszonką, z borówkami na ciastkach, malinowy mrożony, domowy z galaretką; Modny i piękny ogród: łąka kwietna - teraz jest najlepszy czas na sianie; Twoja emerytura może być większa, kto może złożyć wniosek o przeliczenie świadczenia i jak to zrobić; Zdrowa kuchnia: patisony dobre w sezonie, obniżą poziom cukru, wzmocnia kości, podniosą odporność; Dlaczego po lecie warto uporządkować apteczkę i które leki trzeba wymienić; Mądra gospodyni: domowe sposoby na trudne plamy na tkaninach.

100 rad 3/2022. Superporadnik dla kobiet 50+; Nasz cykl magazyn do zbierania: jak dobrze żyć z chorobą: osłabienie po COVID-19, grypie i przeziębieniu - jak łagodzić dolegliwości po infekcji wirusowej, dieta dzięki której odzyskamy utracone w chorobie siły, proste i bezpieczne ćwiczenia wzmacniające cały organizm po osłabieniu; Nietypowe objawy chorób serca: łatwo sama je zauważysz i w porę będziesz mogła zareagować; Kuchnia sezonowa: "Zimowe" ciasteczka dodadzą energii i poprawią nastrój - imbirowo-pomarańczowe, korzenne, maślane, czekoladowo-orzechowe; Moda 50+: najmodniejszy kolor roku - jak go nosić, by wyglądać młodziej; Rachunki coraz wyższe, masz zaległości - podpowiadamy, jak skutecznie negocjować terminy i kwoty spłat: u dostawców gazu i prądu, w banku lub firmie pożyczkowej, w spółdzielni lub wspólnocie mieszkaniowej; Ważne dla rencistów: w tym roku możemy dorobić do renty na bardziej korzystnych warunkach; Sezon na cytrusy...w mieszkaniu - soczyste kolory ożywią każde wnętrze; Kuracje z natury: domowe sposoby, które szybko przyniosą ulgę przy rwie kulszowej.

100 rad 35/2022.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Zdrowie 50+: mimo diety nie możesz schudnąć, winna może być choroba; Magazyn do zbierania: wracamy do zdrowia po pojawieniu się hemoroidów - jak szybko złagodzić ból świąd i pieczenie, nawyki higeniczne które warto wprowadzić już na zawsze, kuracje ziołowe zapobiegajace nawrotom, co robić gdy domowe metody nie pomagają; Uroda: kosmetyki z retinolem - jak je właściwie stosować w dojrzałym wieku; Kuchnia sezonowa: dżemy z ziołami prawie bez cukru - śliwkowy z kolendrą, wiśniowy z melisą, jabłkowy z rozmarynem, gruszkowy z tymiankiem; Jak bezpiecznie pożyczyc pieniadze z parabanku i ustrzec się nieuczciwych firm - co sprawdzic przed podpisaniem umowy i jak nie wpaść w pułapkę oszusta; Przewodnik pacjenta: co nam przysługuje na NFZ, gdy cierpimy na nietrzymanie moczu; Spokojne zakątki koło słynnych kurortów, gdzie wypoczniemy z dala od zgiełku; Dietetyk radzi: co warto jeść, gdy wypadają włosy.

100 rad 49/2020; Superporadnik dla kobiet 50+; Twoje prawdziwe; Nowość życiowy poradnik na czas pandemii: gdzie się leczyć, gdy nasz szpital lub oddział został przeznaczony do walki z koronawirusem; Ekstra magazyn do zbierania, praktyczna encyklopedia zdrowia, wytnij i zachowaj: jak się leczyć bez wychodzenia z domu część 34 choroby stawów - pierwsze objawy pojawiają się wcześniej niż ból - na co zwracać uwagę by ich nie przegapić, z jakimi chorobami łatwo pomylić dolegliwości stawów, prosta i smaczna dieta spowolni rozwój choroby, najlepsze ziołowe mieszanki na poranną sztywność stawów; Ważne, zanim zaczną się mrozy: oszczędny, skuteczny i...ładny - jak wybrać przenośny grzejnik idealny do naszego mieszkania; 7 warzyw i owoców, które warto jeść w grudniu, zawierają najwięcej składników, których nasz organizm teraz potrzebuje; Pracownicy sanepidu już nie informują o kwarantannie, ale kary nadal obowiązują: skąd dowiemy się że jesteśmy na kwarantannie, gdzie szukać informacji o jej zasadach, co robić gdy nie możemy zainstalować obowiązkowej aplikacji, co to znaczy bliski kontakt z zarażonym i jak go zgłosić; Rady psychologa: okazanie wdzięczności wzmocni naszą pewność siebie i...zdrowie; Dwutygodniowa dieta przygotuje organizm do świątecznego biesiadowania; Uroda w dojrzałym wieku: jak stosować kosmetyki z antyoksydantami by działały najskuteczniej.

100 rad 4/2024.
Praktyczne, ważne, sprawdzone. Superporadnik dla kobiet 50+. Uwaga nowe rubryki; Ekstra 2 magazyny w najlepszej cenie. Domowe spsoby na cieśń nadgarstka: okłady, masaż, gimnastyka. Słodkie przysmaki, które pamiętamy z czasów młodości. Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: kłopoty z pamięcią - jak nie przegapić pierwszych objawów choroby Alzheimera, co jeść by poprawić pamięć i koncentrację, zioła które wspomagają pracę mózgu, proste domowe ćwiczenia na poprawę pamięci. Ostrzegamy - te modne terapie mogą zaszkodzić zdrowiu: to nieprawda, że leczą i dodają sił, to tylko wyłudzanie pieniędzy. Rozgrzewajace kosmetyki i zabiegi, które zrelaksują i zregenerują skórę.

100 rad 4/2023.
Twoje nowe; Praktyczne, ważne, sprawdzone; Superporadnik dla kobiet 50+; Uwaga nowe rubryki; Ekstra 2 magazyny w najlepszej cenie; Zdrowie 50+: 5 sposobów na zawsze zimne dłonie i stopy - to wina nie tylko pogody, warto wzmocnić ukłąd krąąenia; Nowy magazyn do zbierania przepis na zdrowie: profilaktyka alergii - po 50 roku życia alergia może się pojawić lub nasilić, czego unikać aby zapobiec niektórym rodzajom uczuleń, naturalne sposoby któe mogą przeciwdziałać lub opóźnić rozwój choroby, czy na pewno winne są geny i nic nie możemy zrobić; Przepisy czytelniczek: kartoflanka na bogato - gospodarska z mięsem, z brukselką i tymiankiem, z pieczonymi jabłkami, z leśnymi grzybami, z porem i serkiem topionym; Moda 50+: jak nosić modne czarno-białe wzory by wyszczuplały; Dodatkowe pieniądze dla emerytów i rencistów w 2023 roku: sprawdź, co ci się należy poza podstawowym świadczeniem; Przewodnik pacjenta: o jaką receptę poprosić lekarza, gdy w aptece brakuje leku; Domowe słodycze, których smak pamiętamy z lat naszej młodości; Psycholog radzi: nie wstydźmy się szukać pomocy w codziennych sprawach.

Kłopoty z trawieniem 100 rad poleca 2/2023.
Jak utrzymywać w dobrym zdrowiu jelita, żoładek, wątrobę, trzustkę. Najczęstsze problrmy: zgaga, nadkwasota, refluks, biegunki, wrzody, grypa żołądkowa. Kłopotliwe przypadłości - wzdęcia, gazy, zaparcia: jak złagodzić krępujace objawy, co robić by nie nawracały. Diagnoza i leczenie: podstawowe badania, wizyta u specjalisty, jak się przygotować do endoskopii USG. Diety łagodzące dolegliwośći co jeść czego unikać: przepisy na codzienne posiłki, zioła o leczniczniczym działaniu, probiotyki niezędne dla jelit extra automasaż i akumpresura. 47 receptur na leki wprost z natury: ziołowe napary i odwary, nalewki, mikstury, kleiki, nasiadówki.